TRISTEZA - O que fazer?

O que fazer com as emoções como raiva e tristeza?

Podemos aprender a sentir essas emoções com o sentimento puro. Isso quer dizer sentir a tristeza sem fazer uma história mental sobre ela. Sentir a tristeza pura. Dizer que a tristeza é má já é fazer um julgamento sobre ela. Dizer que a tristeza deve ir embora é uma outra história para se livrar dela. Mas se pudermos SENTIR a tristeza como um sentimento puro, sem julgá-la ou analisá-la, então algo acontece. Toda energia tem um começo, meio e fim. Se fazemos uma história sobre ela, estamos mantendo mais tempo ela no organismo. Se simplesmente deixamos a tristeza aparecer como se fosse uma nuvem no céu de nossa consciência, então a experiência tristeza se torna diferente. Experimente fazer isso na próxima vez. SINTA a emoção, sem mentalizar nada. Não pense sobre ela, não julgue, não analise, não olhe para o passado. SINTA a emoção como ela é no momento, como energia. E veja por si mesmo o que acontece.

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