Primeira coisa:
Sinta o Agora que é tudo que é - este momento. As histórias do passado são apenas pensamentos. Os desejos no futuro também. Fique onde você não faz esforço: aqui-agora.
Segunda coisa:
Acolha a experiência deste instante. Perceba amplamente que este instante é feito de muitas coisas. Torne-se consciente das muitas coisas deste momento. Esqueça o julgamento. Fique na experiência direta. Sinta este momento. Não analise. Não o rotule. Relaxe nisso.
Terceira coisa:
Desfrute!
Sambodh Naseeb
