Quando há um diálogo interno acontecendo, primeiro lembre-se de quem você é de verdade. Quando ver que você nada tem a ver com aquele diálogo e que você é o observador do diálogo, assim como pode observar outras pessoas conversando, então você não está mais envolvido. Assim, a sentença passa de "Eu estou tendo um pensamento negativo" para "pensamento está acontecendo". O dar-se conta de que este corpo em si não tem um dono pessoal, e que a vida que o colocou no mundo o levará do mundo, libera um relaxamento, um sorriso, e um amor cheio de paz. Percebe-se que a vida cuida do corpo. Você observa. O corpo/mente tem sua inteligência intrínseca para cuidar maravilhosamente de si. Esta sabedoria do corpo é a essência da consciência universal. Quando a mente não se impõe o corpo é mestre em amor e cuidado. O terceiro passo logo vem em seguida, que é, por não seguir nenhuma história, por não reforçar a energia do pensamento e relaxar a atenção em quem você é como presença, o pensamento/sofrimento não se fará mais presente como realidade.
Sambodh Naseeb
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