SEJA UMA TESTEMUNHA

Se você deseja aprender a meditar, permita o fluxo dos pensamentos e fique à margem, apenas observando. Se a mente diz alguma coisa, apenas note o que ela diz. Faça a pergunta: “Para quem estes pensamentos estão aparecendo?” ou “O que está consciente desses pensamentos?”

 E permaneça como a Testemunha de tudo.

SambodhNaseeb